Curso de mindfulness

21 JanuaryJan 2022 - 30 MarchMar 2022

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E16672_AMPL

Cultura

Resumen:
Organizador: Ayuntamiento de Adeje
Lugar: Centro Cultural de Adeje
Municipio: Adeje
Isla: Tenerife
Fechas: 21 enero al 30 marzo 2022

Descripción:

En este taller de Mindfulness se acercará a los participantes a esta filosofía, práctica y actividad desde un punto de vista integral. Porque practicar Mindfulness no es dejar la mente en blanco o solo meditar, es algo mucho más amplio.

Se puede categorizar la práctica de Mindfulness en formal e informal, y se realiza mediante la focalización atencional o el método de open monitoring. A través de distintas prácticas, se buscará desarrollar un hábito para ser capaces de anclarse en el momento presente y no experimentar con tanta frecuencia el malestar asociado por los problemas del pasado o del futuro.

Entre las prácticas que se realizarán encontramos: focalización atencional en distintos sentidos (vista, oído, gusto…), respiración guiada, escaneo corporal, Mindfulness en movimiento, etc.

Se fomentará la creación de un espacio de práctica, apertura y seguridad, en el que se puedan desarrollar la confianza y la expresión de sensaciones y sentimientos sin juzgar las experiencias emocionales del resto de participantes.

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Adeje

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